Tinoda kuti felines edu anodiwa ararame kwenguva yakareba sezvatinoita, asi chokwadi ndechekuti hupenyu hwavo hupfupi. Dzinokura nokukurumidza uye dzinozadza dzimba dzedu nomufaro, asi nokufamba kwenguva dzinotanga kuratidza zviratidzo zvokukwegura. Kunyangwe paavhareji katsi dzinotanga kuchembera 10 makore, nzira iyi inogona kusiyana zvichienderana nerudzi uye hutano hwayo.
Zvakakosha kuziva kuchengeta katsi yakare sei kukupa hupenyu hwakanakisa hunobvira mumakore ako echikuru. Muchinyorwa chino, tinotsanangura zvakadzama zvese zvaunoda kuziva kuti chipfuyo chako chigare zvakanaka.
Inini katsi inonzi yakwegura?
Katsi inowanzoonekwa semukuru kubva pazera re makore masere, asi haisati yasvika 12-15 makore kana yanyatsopinda muchikamu chegeriatric. Metabolism yavo inononoka, matambudziko ehutano anogona kuoneka uye maitiro avo anochinja. Dzimwe katsi dzinogona kurarama kupfuura makore makumi maviri kana dzakagamuchira kutarisirwa kwakakodzera.
Kudya kwakakodzera kwekati yakwegura
Sezvo katsi dzichikura, dzinoona shanduko mumetabolism yavo uye maitiro ekudya. Vanogona kurasikirwa nemazino, zvichiita kuti zviome kutsenga zvokudya zvakaoma, uye zvinogona kuva nezvinetso zvekugaya.
- Sarudza chikafu chakanyorova: Zviri nyore kutsenga, kugayiwa zvakanyanya uye zvinobatsirawo kuti ugare uine mvura.
- Mapuroteni emhando yepamusoro: Katsi dzakura dzinoda mapuroteni anogayiwa zviri nyore kuchengetedza tsandanyama uye kudzivirira sarcopenia.
- Kudzora uremu: Vanowanzofamba zvishoma, saka kufutisa kunogona kuva dambudziko guru.
- Yakaderera phosphorus kudya: Zvakakosha pakudzivirira kushanda kweitsvo.
- Zvekuwedzera: Omega-3 fatty acids inogona kutsigira hutano hwekubatana uye hwekuziva.
- Kuparadzana kudya: Kupa zvikamu zvidiki kakawanda pazuva kunobatsira kugaya uye kunodzivirira kurasikirwa nechido.
Hydration: chinhu chakakosha
Kupera kwemvura idambudziko rinowanzoitika mumakati akura, sezvo anowanzo kunwa mvura shoma. Izvi zvinowedzera njodzi yeitsvo uye weti zvirwere.
- Isa dzinoverengeka mbiya dzemvura panzvimbo dzakasiyana mumba.
- Zvishandiso manyuko emvura kukurudzira kushandiswa kwayo.
- Wedzera mvura kune chikafu chakanyorova chembwa yako kuti uwedzere hydration.
- Offer mishonga yemusha kana ukaona zviratidzo zvekushaya mvura mumuviri.
Bvudzi uye kuchengetedza ganda
Katsi dzechikuru dzinogona kumira kushambidzika kazhinji, zvichiita kuti jasi radzo rive rakaoma uye rakagomara.
- Bhura iyo zuva nezuva kubvisa bvudzi rakafa uye kudzivirira kuumbwa kwebvudzi.
- Shandisa nyorova ndokupukuta kana jira rakanyorova rekubatsira nekuchenesa mvere.
- Kubvunza nezve supplements yemafuta acids kuvandudza hutano hweganda rako nebvudzi.
Kurovedza muviri uye kukurudzira pfungwa
Upenyu hwekugara hunogona kukurumidzira kuora kwemuviri uye kwepfungwa kwekatsi dzevakuru, saka zvakakosha kukurudzira mabasa ezuva nezuva.
- Mitambo yakapfava: Shandisa matoyi anoshanda kuti umutse pfungwa dzemwana wako.
- Zvimiro zvinosvikika: Isa matanda ekukwenya uye marambi kuti afambise kufamba.
- Mitambo yekutamba uye yerudo: Vanobatsira kusimbisa chisungo uye kuchengetedza mweya wako.
Kugara uchishanyira vet
Katsi dzakura dzinowanzoita zvirwere zvakadai arthritis, matambudziko eitsvo, hypertension kana hyperthyroidism. Zvinokurudzirwa kuenda naye kun'anga kanenge kaviri pagore yekuongororwa kudzivirira.
Kugadziriswa kwepamba kune katsi dzakura
Kuti uve nechokwadi chekunyaradza kwako, zvakakosha kuti uite zvimwe zvigadziriso kune yako nharaunda.
- Nzvimbo mibhedha yakanaka munzvimbo dziri nyore kupinda.
- inopa marambi kana nhanho kuti ikubatsire kuenda kunzvimbo dzaunofarira.
- Tsvaga iyo sandpit munzvimbo inosvikika uye sarudza matireyi ane mipendero yakaderera.
Kunzwisisa kuchinja kwemaitiro ako
Katsi dzechikuru dzinogona kuva dzakagumbuka, dzinoda rudo rwakawanda, kana kuva dziri dzoga. Vanogonawo kukudziridza matambudziko ekuziva akafanana nesenile dementia.
- Kana iwe ukacherechedza kusagadzikana kana kuchinja kwemaitiro, bvunza chiremba wako wemhuka.
- Set imwe yakagadzikana muitiro kudzivirira kushushikana.
- Dale rudo rwakawanda uye mwoyo murefu panguva ino yehupenyu hwake.
Nekutarisirwa kwakakodzera, katsi yako yepamusoro inogona kunakidzwa nehupenyu hwakazara uye hunofadza. Nekupa chipfuyo chako chikafu chine mwero, kurovedza muviri zvine mwero, kugara uchiongororwa nachiremba wezvipfuyo uye imba yakachinjirwa kune zvavanoda, unova nechokwadi chekugarika kwavo panguva ino yakanaka yehupenyu hwavo.
